Собрал для вас шесть техник самопомощи, которые помогут быстро успокоиться и немного снять стресс в домашних условиях.

Эти упражнения занимают всего несколько минут, не требует никаких особых условий и навыков. Все пробовал на себе и своих клиентах.

Можно применять при затоплении эмоциями, чтобы снять стресс, успокоиться, при приступах тревоги, беспокойства, паники, как техники релаксации.